ضغط الدم المنخفض: الأعشاب الطبيعية تُساعدك على التحكم في ضغطك

القاهرة: زيزي عبد الغفار 

يُعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، والذي يُعرف أيضًا باسم “هبوط ضغط الدم”. وتشمل أعراضه الشعور بالدوار والإرهاق والدوخة، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الإغماء.

يُبحث العديد من الأشخاص عن طرق طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض، وتُقدم الأعشاب الطبيعية بعض الخيارات التي قد تُساعد في ذلك.

الأعشاب التي ترفع ضغط الدم المنخفض

هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تُساعد في رفع ضغط الدم المنخفض، إليك بعضاً منها:

• جذر عرق السوس: يُعتقد أنه يُساعد في زيادة احتباس الصوديوم والماء في الجسم، مما قد يُساهم في رفع ضغط الدم.
• الجينسنغ: يُعتقد أنه يُساعد في تنظيم ضغط الدم.
• الريحان: يُعتقد أنه يُساعد في تحسين الدورة الدموية.
• الزنجبيل: يُعتقد أنه يُساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما قد يُساعد في رفع ضغط الدم.
• الشمر: يُعتقد أنه يُساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مما قد يُساعد في رفع ضغط الدم.

نصائح هامة قبل استخدام الأعشاب

• التأثير غير مؤكد: لا يوجد دليل علمي قاطع على فعالية جميع هذه الأعشاب في رفع ضغط الدم.
• التفاعلات مع الأدوية: قد تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية التي تتناولها، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامها.
• الآثار الجانبية: قد تُسبب بعض الأعشاب آثارًا جانبية، مثل اضطرابات المعدة أو الحساسية.

ملاحظات عامة لرفع ضغط الدم المنخفض

• شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الماء على زيادة حجم الدم، مما قد يُساعد في رفع ضغط الدم.
• تناول نظام غذائي صحي: يُساعد تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تنظيم ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يُساعد في رفع ضغط الدم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم ضغط الدم.
• التقليل من التوتر: يُمكن أن يؤدي التوتر إلى انخفاض ضغط الدم، لذا من المهم إيجاد طرق للتحكم في التوتر.

استشارة الطبيب

من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب أو علاجات طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض. سيُساعدك الطبيب في تحديد أفضل طريقة لعلاج ضغط الدم المنخفض بناءً على حالتك الصحية.

• للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر